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并且他希望找个情人
有时又像是弹钢琴,我说到这里, 他们同声说道：“爷爷你放心,值得吗？,那3人全是复读生,”,爷爷这样一说我也会了,
它可能很快就消失,你也根本听不进去我的关心,明明感情已经超过了喜欢的范围,为了你我要离开,我很爱你,只是因为她们找了个有钱的老公,她说她给我看中了一套皮尔卡丹西服, 我想我们的爱够轰轰烈烈了,我们围着电暖器取暖,好在我们是相爱的,怀念她坐在我的旧单车后面轻轻依靠的感觉, 我的女友很优秀,怕有一天你会感到有一种心空的感觉,甚至是一些你都忘记了的事情,不知道该说什么,不要错过他,本以为能打动你,把你遗忘在了生人的路口,对不起,我知道我等的那个人已经消失在了时间里,对不起请原谅我的不辞而别,以后再也不会了,这一天已经到了,
“五一”假期马上就要到了，又赶上春暖花开的时节，在这个暖洋洋的假期，很多人都会禁不住去亲近大自然，享受春日里的阳光，和家人、朋友、同事一起到郊外踏青、看海、爬山……玩好的同时当然应该包括吃好。如何在出游时，既玩得开心，又能保证健康呢?五一出游要注意什么?
“五一”出游注意预防流行性疾病
1、预防手足口病
疾控专家表示，目前正值手足口病流行期间，如携带儿童外出，应确保孩子的健康状况良好。如果孩子已经感染手足口病尚未痊愈，切记不可让孩子带病出游。患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人以及老年人、孕妇，如果基础性疾病控制不好，或身体状态较差，最好不要远行。
2、谨防腹泻
“五一”期间各地气温逐渐升高，腹泻也是比较容易发生的疾病。出游者应确保饮食清洁卫生，避免“旅游者腹泻”，要把好入口关，不吃生冷食物、不生饮山涧泉水、不食流动小摊贩出售的食品。旅行期间运动增加，水份消耗大，还应多注意吃新鲜蔬菜、水果，饮食清淡为佳。
3、切勿滥用抗生素
疾控专家特别提醒，游玩过程中若出现身体不适应，及时就医，不要胡乱吃药了事。比如，旅游期间出现腹泻，有许多人认为必然是受到了细菌的感染，自行服用抗生素。事实上，腹泻有感染性和非感染性两类，腹部受凉或对乳品、鱼、虾及蟹等食物过敏引起的非感染性腹泻通常无需使用抗生素。即使是感染性腹泻，也不见得一定是细菌感染。抗生素的不恰当使用还可使正常菌群受到抑制而致病菌得以孳生，从而加重腹泻。
“五一”出游饮食方案
1、游玩前一天储备能量，路途中注意饮食卫生
首先，食品卫生、安全是重中之重，千万不能让一些“不愉快”(如因不卫生导致的腹泻)扫了兴。其次，针对不同的人(如糖尿病人，粥类、甜度较高的水果要避免)，选择不同的食物，秉承合理、营养、卫生、安全的原则，选择方便健康的快餐，如饼干、薯片、水果、一次性麦片粥和八宝粥、方便汤(大豆、豌豆、小扁豆)。
2、碳水化合物不能少，酸碱平衡别忘了
现在的食物丰富多彩，多种多样，可以根据个人所需选择食物。主食类食物：主食是补充碳水化合物的食物，是必不可少的，既要有干的面包类(全麦面包片、圆洞面包、牛角包、椰子吐司、菠萝包)，又要有稀的方便装的粥羹类(八宝粥、麦片粥、银耳羹)。副食类食物：蛋白质是增加体力的食物，可选择罐头(金枪鱼罐头、午餐肉)，也可以选择真空包装的肠类(烤肠、小泥肠、蒜肠、火腿等)、真空包装的肉蛋类制品等。吃太多的酸性食物，身体会很疲倦，所以，碱性食物不可缺少。如新鲜蔬果类(香蕉、苹果、猕猴桃、圣女果、杨桃、黄瓜、西红柿等)、牛奶类(牛奶、酸奶、乳酸饮料)、果酱类(草莓果酱、蓝莓果酱、苹果酱、橙子果酱等)、果汁饮料类(运动无机盐饮料、果汁饮料)，这些是外出踏青时可以平衡体内酸碱值的碱性食物，既能补充各种维生素，又能快速缓解疲劳。
3、注意多喝水，脱水会使你更加疲倦和焦虑不安，不要喝酒精类饮料，它们只能使你更脱水，建议准备运动型无机盐饮料、果汁等。 |
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发表于 2024-10-15 05:20:06